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刷牙出血，牙齿敏感，有蛀牙吗？ 每个人都想亮白牙，但数据显示，85%以上的中国成人有不同程度的牙龈炎，与刷牙不干净有很大关系。 如果不小心长期刷牙，就会得牙龈炎、牙周病、蛀牙等病。 《酒吧刷牙法》被认为是最有效的刷牙法。 刷子是对的吗？
刷子和牙齿成45---60度的角度
把牙刷对准牙齿和牙龈交接的地方。 刷子和牙龈为45---60度，稍微刷一下牙龈，向牙齿方向轻轻按压刷子。
从右边到右边结束
张开嘴直到看到右边最后的牙齿时，从后方脸颊侧向左边开始刷牙。 从咬合面、舌侧进一步回到右舌侧、咬合面。 这样循序渐进。
颊侧是同一边的手，舌侧是另一边的手
上颌后牙的舌侧是比较难刷的地方，刷毛还对准牙齿和牙龈的边界，刷柄必须紧贴大门牙。 刷右侧时，手柄自然朝向左侧，但此时建议用左手刷右侧的后牙舌侧。 脸颊侧是同一边的手，刷柄可以张开脸颊看。
前牙舌颌面:上下刷子
牙齿咀嚼面:前后刷
刷牙前舌(颚)面时，将刷头立在齿面上防止，使前部的刷毛接触牙龈边缘或进入牙龈沟上下摆动，刷牙到最后的咀嚼面时，将牙刷放在咀嚼面上前后移动。
刷完上面就刷下面，刷牙要面俱到。
刷牙要考虑“长相齐”、牙齿外、中、咬合面等各自的立场。
资料来源:山西省平遥县人民医院
