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金山金融媒介I金山
大家都知道
九月十日
一年一度的教师节
但是大家都知道吗？
大家缅怀青春，祝福老师；以及
有些人全力宣传。
另一个不太为人知的公益日
那是
世界预防自杀日
来自2003年世界卫生组织
国际预防自杀协会一直在呼吁成立
是第十八个世界预防自杀的日子
今年的主题是
"共同为预防自杀而努力. "
让小编带大家去
让我们一起查一下
上午，金山区精神卫生中心在金山百联广场进行公益推广义诊活动，为过去的人们提供情感、睡眠、抑郁症、青少年心理健康等多方面的免费咨询服务。
公益推广及义诊活动现场↑
除了专家义诊外，今年的预防自杀日推广活动还设置了“心灵垃圾箱”和“爱的拥抱”两个新奇的环节。
“心灵垃圾箱”环节吸引市民参加行列。
作为“心灵垃圾箱”的一环，志愿者鼓励公众匿名写下自己的烦恼、工作和生活中的压力，各种蹂躏后扔进“心灵垃圾箱”，烦恼、压力和挥手。
少女和穿着布娃娃衣服的志愿者交流。
在“爱的拥抱”中，志愿者扮演可爱的人偶，和大家拥抱拍照，缓解压力，释放感情，给予温暖和鼓励。
市民张先生
我最近不舒服，遇到很多事件，这个时候心情必须自己调节。
像张先生这样不舒服的情况很常见。 在现代社会，压力无处不在，即使总是心理健康的人，在极端的情况下，也有可能表现出有点不健康的状态和行为。
从央视信息微博
专家表示，自杀已经成为不可避免的社会问题，建立健全完整的心理危机干预机制已成为当务之急。 世界自杀人数每年接近80万人，每40秒就有一人因自杀而失去生命，每年自杀人数超过战争和自然灾害死亡人数的总和，但自杀未遂人数更为庞大，可能有人想每一秒结束生命。
据专家介绍，在临床上，很多悲剧的发生是因为平时的感情变得及时疏远，以近年来看到的学生自杀事件为例，看起来像是在补习作业中进行批评和没收手机等具体的事情，但实际上，父母把孩子
你想知道自己是否有抑郁倾向吗？
做以下测试吧？
↓↓
phq-9简单自我诊断抑郁症量表
证明:
不:没有。 或者大部分时间(过去一周内，发生这种情况的日子不超过一天)记为0分。
几天:极少部分时间(过去一周内1~3天有这种情况)记为1分。
一半以上的时间:相当长的时间(过去一周内，4天左右发生过这样的事情)为2分。
几乎每天:几乎或所有时间(过去一周内5~7天都有这种情况)都被记录为3分。
1工作没有热情或没意思
几天一半以上的时间几乎每天都没有
2情绪低落，情绪低落，绝望
几天一半以上的时间几乎每天都没有
3入睡困难、睡眠不安或睡眠过多
几天一半以上的时间几乎每天都没有
4累或没有精神
几天一半以上的时间几乎每天都没有
5我没有食欲或者吃多了
几天一半以上的时间几乎每天都没有
6觉得自己不好，失败，让自己和家人失望
几天一半以上的时间几乎每天都没有
7看报、看电视等，很难集中精力做事情
几天一半以上的时间几乎每天都没有
8你的行动和说话方式有别人注意到的那么慢吗？ 或者相反--比平日焦躁不安，不动。
几天一半以上的时间几乎每天都没有
9最好死了，或者用某种方法伤害自己的想法
几天一半以上的时间几乎每天都没有
(点击空白处查看复印件)
▼
0-4分无抑郁症(看自己的重要性)
5-9分钟可能有轻度抑郁症(建议咨询心理医生和心理医学工作者)。
10-14分可能有中度抑郁症(建议咨询心理医生和心理医学工作者)。
15-19分中可能有重度抑郁症(建议咨询心理医生和精神科医生)。
20-27分钟可能有严重的抑郁症(必须看心理医生和精神科医生)。
预防心理抑郁症的措施。
专家说，预防心理抑郁必须避免获得负面情绪的积累。 如果我们挫折或者不喜欢，就会产生悲伤、沮丧、孤独、不安、愤怒、嫉妒、恐惧等负面情绪，如果长时间处于负面情绪的状态，就有可能发生抑郁症。 要消除负面情绪产生的原因，如果不能消除负面情绪产生的原因，或者找到原因也无法处理，自己依然陷入负面情绪的烦恼，请不要回避成千上万。 学会接受它，可以告诉亲人和信任的朋友。 如果你的亲属和朋友有负面情绪，请给予充分的理解和心理支持。
此外，市民必须更多地参加室外活动，加强体育训练。 体育锻炼不仅能激活人体的免疫因子，改善脑细胞的活性，还能增强人体的新陈代谢功能，排除体内多馀的代谢产物和毒素，促进精神上的喜悦。
而且定期的饮食和睡眠习性，可以保持积极乐观的心情，交很多朋友，进行社会交流活动，从而预防抑郁症的发生。 必要时寻求专业帮助。
记者丨樊国庆节
通讯员张宴萍
丨张吾夷(实习)
编陈忆文
原标题:“你忧郁吗？ 看看这个测试题，就知道答案了！ 』
阅读原文。
