2014高考家长必读：后勤服务要“两手抓”

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做好心理调节工作

人们在参加高考时很紧张。适度的紧张可以使考生集中注意力，帮助复习和准备考试。然而，如果弦太紧，就会适得其反。在高中的第一年，父母的心态经常影响孩子的心态。父母心态平和自信，孩子也表现出轻松乐观，父母焦虑不安，孩子焦虑不安。因此，父母需要用一颗正常的心对待高考，即使高考对你的家庭很重要。

1、保持良好的心态。文新学校的教学专家指出，家长能否以良好的态度度过孩子的高年级，是家长帮助孩子取得好成绩的最关键、最重要、也是最容易被忽视的环节。如果父母心态不对，会对他们的工作效率和生活质量产生很大影响，并通过暗示、模仿和感染等心理机制影响孩子的心理健康，从而影响他们的复习质量和高考成绩。

2014高考家长必读：后勤服务要“两手抓” —文新学堂

2.家庭应该是和谐的。作为父母，我们必须保持家庭气氛和谐，即使有矛盾，我们也应该把它们放在一边，以免影响孩子的情绪和耽误复习。多和孩子谈论愉快的话题，以减轻他们的压力和疲劳。此外，我们应该重视家庭民主，尽可能尊重孩子的选择和意见。

3.适度注意它。在高中三年级，我坚持参加考试，每次考试都有结果。考试结果本身对孩子们来说是一种刺激。总的来说，我考得好的时候心情很好，但是考得不好的时候心情就不好了。这也是人的本性。考试前，父母不应该太在意，给孩子造成无形的压力。过于罗嗦的父母会适得其反。它可以帮助孩子正确地组织信息，更加关注他们的生活需求。

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4.不要期望太高。一些父母渴望看到他们的儿子成龙和他们的女儿变成一只凤凰，不顾他们的实际成就和智力差异，盲目地为他们的孩子设定一个不切实际的目标。过高的期望会给孩子造成很大的心理压力，这必然会影响高考的结果。因此，父母和朋友应该尽力保持一颗正常的心，了解孩子的位置，确定正确的坐标点，及时、适度地期待考生，为考生营造愉快的心理氛围，冷静地面对高考。

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普通学生在高三时不需要去看心理医生。只要他们真正掌握了一些心理调节方法，不同阶段出现的问题，用不同的方式解决不同的问题，只要他们掌握了这些方法，他们就能自我调节。此外，父母可以从侧面帮助、暗示和陶冶他们。应该说，大部分的心理问题都可以很好的解决，以保证这种紧张而又充满心理问题的顺利通过。

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搞好身体康复

健康是革命的资本。在高中三年级期间，家长要安排好考生的饮食和日常生活，保证考生保持良好的精神和体力，继续战斗。经过几个月的强化复习，考生将会有不同程度的身体或心理疲劳、过度的大脑负荷和过多的信息。

高三学生连续使用大脑，他们的大脑容易疲劳。因此，他们应该注意营养饮食，实现均衡饮食，并确保蛋白质和维生素的摄入。维生素C能增强免疫力，提高脑神经的灵活性和敏感性；维生素A可以提高智力；维生素E可以缓解大脑疲劳。少喝饮料，多喝开水。充足的水可以保证血液循环顺畅，以便大脑工作所需的氧气能够及时供应。同时，应该提醒孩子们不要因为繁重的学习任务而放弃体育锻炼，而是要注意锻炼计划、方法、节奏和安全性。此外，保持足够的睡眠，调整你的生物钟，永远不要牺牲你的睡眠时间来学习。学生对抗疲劳是不明智的。

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