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这张照片是一份报纸报道的截图。
朱琴·鲁文是江苏徐州健美界的标志性人物。这位59岁的男子从13年前开始练习健美。本月早些时候，他代表中国队参加了在蒙古乌兰巴托举行的2017年世界拳击联合会世界健美锦标赛，并获得了第四名。
这个结果只是他今年赢得的众多健美荣誉之一。为了增加肌肉，他每天吃40个鸡蛋和2公斤白牛肉。在13年前开始练习健美之前，朱琴·卢文还是一个圆肚皮的中年大叔。
这位59岁的叔叔参加了世界健美比赛。
10月3日，中国健美队从北京出发，前往蒙古乌兰巴托，参加2017年世界健美锦标赛。59岁的朱琴·陆雯作为队员参加了高级组比赛，获得第四名。今年，朱琴鲁文已经参加了国内外6个大大小小的比赛。这对健美运动员来说已经是一个很大的优势。"我忍不住喜欢它，所以我总是希望在比赛中能互相比较。"他说。
朱琴·陆文告诉边肖，在健美比赛中，运动员必须展示规定动作和自选动作。评判标准包括肌肉、形状和骨骼的对称性，肌肉周长和力量占得分的一半以上。
为了竞争，朱琴·鲁文从今年2月开始停止吃油脂。为了使肌肉“干燥”并变得更加美丽，朱琴·鲁文在比赛前4天停止喝水，只吃蔬菜补充水分。“比赛的前一天，我走得有点‘飘’。在我上台之前，我加入了50毫升的水，以显示更好的精神状态。”这50毫升的水仅仅是一瓶矿泉水的十分之一。
朱琴·卢文告诉边肖，他的肌肉看起来比同组的其他运动员要小。经过测量，他手臂的周长是46厘米，但比“干燥”的肌肉和漂亮的身材要好，所以他最终获得了第四名。
只有46岁去练健美，从大腹便便到健美天才
“我的身高是1.73米，在我练习健美之前，我的体重是93公斤，这是一个中年大叔的标准身材。”朱琴·卢文说:然而，经过多年的健美锻炼，他的体重现在保持在68公斤左右，比以前少了25公斤。
朱琴·鲁文说，他以前工作的时候，每天要从九点到五点通勤，但是他经常在外面吃饭，非常不健康。"有时爬几层楼会很困难。"
2004年，一个喜欢健身的朋友给了路健身卡，带他去健身房锻炼。起初，主要是设备。后来，他发现练习健美更有趣。“那时，他觉得健美特别有男子气概，想告别以前‘油腻腻’的外表。”
经过几年的练习，朱琴·卢文的肌肉开始逐渐增长，身体也变得越来越匀称。"健美让人上瘾。"为了增加肌肉，当时我每天吃40个鸡蛋，外加2公斤煮牛肉。”51岁时，在朋友的鼓励下，朱琴·卢文第一次参加了徐州本地的健美比赛，并立即获得了第二名的好成绩。然而，一些参加比赛的专家告诉他，虽然他的肌肉看起来很强壮，但质量并不好。
为了更好地练习健美，朱琴·陆文回到自己的单位退居二线，自费支付了一万多元，在北京参加更多的专业和科学训练。很快，他体内的脂肪含量达到了10%，只相当于普通人的25%到30%。
"我的许多老朋友惊讶地再次见到我，说我完全变了。"朱琴·鲁文说:“一些在健身房一起锻炼的年轻人也认为我非常鼓舞人心，他们都希望我能帮助他们减肥或保持健康。这个暑假，我还帮助一名大学生减肥，从260公斤减到180公斤。”
获奖后，你将享用橄榄油鸡胸肉。
几天前，朱琴·卢文在比赛结束后从蒙古国回国，因为他已经有半年多没有碰过这位石油明星了。为了奖励自己，他用橄榄油煎了一块鸡胸肉以“满足他的渴望”。
在外人看来，朱琴的健身方法甚至“残忍”他每天锻炼四个多小时，他的设备和跑步几乎没有间断。在各种比赛之前，锻炼的强度会增加。饮食更加严格。他现在一天吃八顿饭，40个鸡蛋，3公斤鸡胸肉，2公斤牛肉或者一个大的蔬菜鲈鱼。所有的肉都用清水煮或蒸，蔬菜生吃，下午6点后不吃。
“如果我有一顿饭平时不能推掉，我会带着它。在假期，我会为我的家人做一个美味的桌子，但我仍然吃通常的食物。”朱琴·鲁文说:“很多人会怀疑我的健身运动太激烈、太激烈、不太健康，但我们都是按照专业人士的建议去做的，不会对身体造成任何伤害。”
朱琴·陆文说，他明年将放慢参赛速度，只代表中国健美队参加亚洲锦标赛、世界锦标赛和东亚国际健美公开赛等重大比赛。“我的家人支持我健身和参加比赛。我希望我能坚持到老。”(小概要)
